Pazartesi, 19 Nisan 2021
No Result
View All Result
Turizm Tatil Seyahat
Abone Ol
  • Turizm
  • Sektörel
  • Otel
  • Alışveriş
  • Ekonomi
  • Tatil
  • Fuarlar
  • Spor
  • Politika
  • Seyahat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Dünya
  • Turizm
  • Sektörel
  • Otel
  • Alışveriş
  • Ekonomi
  • Tatil
  • Fuarlar
  • Spor
  • Politika
  • Seyahat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Dünya
No Result
View All Result
Turizm Tatil Seyahat
No Result
View All Result
Anasayfa Sağlık

Coronavirüse karşı korunmak için 10 dakikalık egzersiz

Hicran Hicran
1 sene önce
Sağlık, Sektörel, Spor
0
Coronavirüse karşı korunmak için 10 dakikalık egzersiz
22
SHARES
161
VIEWS
WhatsApp ile GönderPaylaşTweetle

Çin’in Vuhan kentinden tüm dünyaya yayılan coronavirüse karşı yapılacak olan 10 dakikalık egzersiz akciğer kapasitesinin artırılmasına destek oluyor.

Coronavirüs (Kovid-19) ile hem mücadele sırasında hem de tedaviden sonraki aşamada uygulanabilecek solunum egzersizleriyle, akciğer kapasitesinin artırılmasına destek olunabiliyor.

Uygulama kolaylığı sayesinde özellikli mekan gerektirmeyen ve yüksek etkileriyle yaşam kalitesini artıran solunum egzersizlerinin bazıları, Sağlık Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı tarafından hazırlanan video ile vatandaşların dikkatine sunuldu.

Videoda, “büzük dudak solunumu”, “diyafram solunum” ile “kontrollü öksürük” egzersizleri uzman fiziksel tıp ve rehabilitasyon hekimlerince uygulamalı olarak anlatılırken, bu hareketlerin günde 2-3 kez, 5-10 dakika yapılması öneriliyor.

Egzersizler, kronik akciğer hastalığı olan bireyler başta olmak üzere tüm vatandaşlar tarafından masa başından dahi kolayca uygulanabiliyor.

Bu egzersizlerle akciğerin kapasitesi kolaylıkla artırılabilir

SBÜ Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Kadriye Çetinkaya Öneş, solunum rehabilitasyonunun solunum sıkıntısı olan hastalarda iyileşme hızını önemli derecede artırdığını belirterek, bu egzersizlerin hayati önemi olduğunu söyledi.

Prof. Dr. Öneş, “Özellikle tüm dünyayı sarmış olan Kovid-19 ile karşılaşma durumunda akciğer kapasitesini artırmak hayati önem taşımaktadır. Solunum egzersizleri akciğerlerimizi tam kapasite ile çalışmasında çok ciddi fayda sağlar. Akciğerlerimize karşılaştığı hastalıklara karşı daha uzun süre dayanma gücü verir. Kovid-19 ile karşılaşmış bir hastanın solunum sıkıntısı yaşayabildiğini biliyoruz. Akciğerlerimizi tam kapasite çalıştırırsak bu virüs ile karşılaştığımızda dayanıklılığımız artacaktır. Solunum egzersizleri hem Kovid-19 ile karşılaşmış olan hastalarda hem de hastalığı geçirmiş olan kişilerde akciğerlerin eski sağlığına kavuşmasında önemli rol oynayacaktır.” diye konuştu.

Solunum egzersizlerinin hastalık süresini azaltmada da yardımcı olacağını dile getiren Öneş, şu bilgileri verdi:

“Solunum problemi olan bireylerde uygulanan solunum rehabilitasyonu solunum sıkıntısını azaltır. Kişinin yaşam kalitesine ciddi katkı sağlar. Solunum sıkıntısını azaltmaya yönelik yapılan egzersizler kişinin mümkün olduğunca rahat nefes almasını sağlayarak tüm hücrelerin, sistemlerin oksijenlenmesini artırır. Böylece vücudumuzdaki tüm sistemler optimal güç ve kapasitede çalışır. Hastalık geçirildi kurtulduk, akciğer kapasitesinin azaldığından bahsediliyor. Maalesef bazı hastalarda yaşlılarda akciğer kapasitesi azalıyor. Yine orada rehabilitasyonun devreye girmesi çok önemli. Hem hazırlık aşamasında hem hastalık döneminde hem hastalık sonrasında solunum egzersizlerini uygulamalıyız. Aslında pek çok çeşit solunum egzersizleri var. Solunum egzersizleri solunum sıkıntımızı azaltıyor. Sağlıklı insanlar bile tüm akciğer kapasitesini kullanmaz. Bu bize tüm akciğerleri havayla doldurmamızı sağlıyor. Solunum egzersizleri yoğun bakımdaki hastalarda da uygulanabilir ve oksijen satürasyonunun artmasında mutlaka faydası olacaktır.”

Prof. Dr. Kadriye Çetinkaya Öneş, Kovid-19 ile mücadelede panik yapılmamasının önemli olduğunu ancak maksimum seviyede tedbirlerin uygulanması gerektiğini belirterek, “Her birimizi kendi karantinamızı uygulayabiliriz. Bu önemlere de dikkat etmemiz lazım.” diye konuştu.

Etiketler: Covid-19

İlgili Yazılar

Türkiye PCR test zorunluluğunu uzattı
Sağlık

Türkiye PCR test zorunluluğunu uzattı

Aşı olmak isteyenler için ‘Aşı Turizmi’
Sağlık

Aşı olmak isteyenler için ‘Aşı Turizmi’

Turizm kentlerinde tam kapanma önerisi
Sağlık

Turizm kentlerinde tam kapanma önerisi

Bu ülkelere giriş şartları değişti
Sağlık

Bu ülkelere giriş şartları değişti

ABD’den Türkiye’ye seyahat uyarısı!
Sağlık

ABD’den Türkiye’ye seyahat uyarısı!

Türkiye İngiltere’de kırmızı listede mi?
Dünya

Türkiye İngiltere’de kırmızı listede mi?

Müberra Eresin: İnsan kaynağı eriyip gider
Ekonomi

Müberra Eresin: İnsan kaynağı eriyip gider

Türkiye’den düzenlenecek o turlara tepki: Yasal değil!
Dünya

Türkiye’den düzenlenecek o turlara tepki: Yasal değil!

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Turizm Haberleri

  • Jinhae Kiraz Çiçeği Festivali

    Güney Kore Festivalleri

    129 shares
    Share 50 Tweet 32
  • İtalya Plajları ve En iyi 10 İtalya Plajı

    142 shares
    Share 57 Tweet 36
  • Hindistan Mutfağını Yakından Tanıyalım

    50 shares
    Share 20 Tweet 13
  • İstanbul Dominik Uçakla Kaç Saat?

    49 shares
    Share 19 Tweet 12
  • Amerika’nın En İyi 10 Plajı Açıklandı

    78 shares
    Share 31 Tweet 20
HOT AFFILIATES

Önerilen

Turizm sezonu ne zaman açılacak? Bakan Ersoy’dan flaş açıklama…

Turizm sezonu ne zaman açılacak? Bakan Ersoy’dan flaş açıklama…

THY’den yeni kısıtlama sonrası açıklama

THY’den yeni kısıtlama sonrası açıklama

HOT AFFILIATES

Turizm Tatil Seyahat

Dünyanın en çok okunan internet gazetesi şimdi Türkiye'de! Güncel turizm haberleri ile diğer tüm kategorilerde son dakika haberleri en hızlı şekilde sizlere ulaştıran geniş kapsamlı bir haber portalıyız.

Kategoriler

TurizmTatilSeyahat Anadolu Ajansı Abonesidir.

En Son Haberler

TÜRSAB uluslararası turizm frumu düzenliyor

TÜRSAB uluslararası turizm frumu düzenliyor

Turizmde yeni dönem! Oteller kapılarını açıyor…

Turizmde yeni dönem! Oteller kapılarını açıyor…

‘Turist kılıklı’ açıklaması: Acımam, iptal ederim

‘Turist kılıklı’ açıklaması: Acımam, iptal ederim

Facebook’ta Beğen

Sosyal Medya

Abonelik

Ücretsiz Abone olun.


Türkiye ve dünyadaki en önemli turizm haberleri e-posta adresinize gelsin.

Reklam Ver

TurizmTatilSeyahat.com üzerinde Hot Affiliates reklamları vermek için Fenomen Reklam ekibi ile iletişime geçebilirsiniz.

  • Anasayfa
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

2020 © Turizm Tatil Seyahat

No Result
View All Result
  • English [EN]
  • Anasayfa
  • Turizm
  • Sektörel
  • Otel
  • Alışveriş
  • Ekonomi
  • Tatil
  • Fuarlar
  • Spor
  • Politika
  • Seyahat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Dünya

2020 © Turizm Tatil Seyahat

Araç çubuğuna atla