Perşembe, 1 Haziran 2023
No Result
View All Result
Turizm Tatil Seyahat
Abone Ol
  • Anasayfa
  • Turizm
  • Sektörel
  • Otel
  • Alışveriş
  • Ekonomi
  • Tatil
  • Fuarlar
  • Spor
  • Politika
  • Seyahat
  • Kültür
  • Magazin
  • Sağlık
  • Dünya
  • Anasayfa
  • Turizm
  • Sektörel
  • Otel
  • Alışveriş
  • Ekonomi
  • Tatil
  • Fuarlar
  • Spor
  • Politika
  • Seyahat
  • Kültür
  • Magazin
  • Sağlık
  • Dünya
No Result
View All Result
Turizm Tatil Seyahat
No Result
View All Result
Anasayfa Turizm

Beslenme uzmanından “bayram” uyarısı

Hicran
0
21
SHARES
160
VIEWS
WhatsApp ile GönderPaylaşTweetle

Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Keservuran’dan “bayram” uyarısı…

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Keservuran, özellikle bayramın ilk günü kahvaltının kesinlikle atlanmaması gerektiğini belirterek, “Siyah çaydan vazgeçmeyin ama yeşil çaya da mutlaka yer verin. Misafirinize baklava-kadayıf yerine dondurmalı meyve ve sütlü tatlıları, şeker yerine kuru hurma, kara kayısı kurusu, kara erik kurusu ikram edin” dedi.

Keservuran bayramda sağlıklı beslenmenin püf noktalarını anlattı. Keservuran, bayramın ilk gününden kahvaltının atlanmaması gerektiğini belirterek, “Siyah çaydan vazgeçmeyin ama yeşil çaya da mutlaka yer verin. Misafirinize baklava-kadayıf yerine dondurmalı meyve ve sütlü tatlıları, şeker yerine kuru hurma, kara kayısı kurusu, kara erik kurusu ikram edin. Bayramda ara öğünlerinizi şeker ve çikolatalarla geçiştirmeyin, meyve yemeyi ihmal etmeyin” ifadelerini kullandı.

Ramazan ayında öğün sayısının neredeyse ikiye düştüğünü dile getiren Keservuran, “Eğer ki iftar saatinden sonra bir ara öğün yaparsak belki 3 öğün tüketmiş oluyoruz. Sonuç olarak metabolizma hızı yavaşladı ve kimileri kilo aldı, kimileri doğru beslenemedi, kimileri ise yeterli su tüketemedi. Ramazan ayını ve oruç tutmayı sonlandıran, normal yemek yeme düzenine dönüşü başlatan Ramazan Bayramı’nda yiyip içtiklerimizle sağlıklı başlangıç yapmalıyız ki önümüzdeki dönem ramazan ayında aldığımız kilolardan kurtulabilelim” değerlendirmesinde bulundu.

Bayram ziyaretlerinde özellikle tatlı, şekerleme, draje ve çikolata tüketimine dikkat edilmesi konusunda uyarıda bulunan Keservuran, bu tür gıdalarla öğün geçiştirmenin yapılacak en büyük hatalardan biri olduğuna dikkati çekti.

“Şeker yerine hurma, kara erik kurusu ve tatlı badem ikram edin”

Ramazan ayı boyunca karşılaşılan, metabolizma hızının yavaşlamasıyla doğru orantılı ortaya çıkan kabızlık şikayetlerini hafifletmek için posalı lifli besinlerin tüketilmesini tavsiye eden Gizem Keservuran şunları kaydetti:

“Mevsim meyve ve sebzelerinin, sebze yemeklerinin, kuru baklagillerin tüketimi arttırılmalı. Yemeklerden sonra mutlaka rezene ve ıhlamur çayları içilmeli. Çaylarınıza ince iki dilim de taze zencefil ekleyerek yavaşlayan metabolizmaları aktive edebilirsiniz. Sıvı tüketimine özen gösterilmeli. Oruçtan çıktığımız bu ilk günlerde artmış sıvı ihtiyacımızı karşılamalı su tüketimini arttırmalı, içecek olarak şekersiz komposto, taze sıkılmış meyve suları (kilo problemi ve diyabet yok ise), ayran ve mineral suyunu tercih edilmeli.”

Bayramda drajeler, şekerlemeler yerine misafirlere kuru hurma ikram edilebileceğini ifade eden Keservuran, miktarları ölçülü olmak koşuluyla fındık, ceviz, badem ve kuru meyvelerden oluşan mini tabaklar hazırlanabileceğini ve bu şekilde hem mineral ve vitamin içeriği zengin hem de lezzetli sunumlar yapılabileceğinin altını çizdi.

Göz Atın

Ailesiyle beraber otelden çıkarıldığını söyleyen Jonny Haddad " Biz seyahat şirketine ödeme yaptık"

Firuz Bağlıkaya’nın DETUR’u İsveç Basınında: ‘Parasını ödemiş olan İsveçli turistler otellerinden kovuldu”

Maldivler'deki en yeni tesisi Hilton Oteli olan Hilton Maldives Amingiri 1 Temmuz'da açılıyor

Hilton’un en yeni Maldivler tesisi bu yaz açılıyor

Qatar Hava Yolları Türkiye'de 3 destinasyona yeniden uçacak

Qatar Hava Yolları Türkiye’de 3 destinasyona yeniden uçacak

Kruvaziyer turizmin bu yılki hedefi 1,5 milyon turist

Kruvaziyer turizmin bu yılki hedefi 1,5 milyon turist

THY’ nin yeni uçağı İstanbul’ da

THY Antalya- St. Petersburg uçuşlarına başlayacağı tarihi açıkladı

Maldivler’de Yeni Otel: Oblu Select Lobigili

Maldivler’de Yeni Otel: Oblu Select Lobigili

Etiketler: Ramazan Bayramı

İlgili Yazılar

Antalya’da sosyal mesafeli deniz keyfi
Sağlık

Antalya’da sosyal mesafeli deniz keyfi

Turizm Bakanı Ersoy: Konaklama vergisi yılbaşına ertelendi
Ekonomi

Turizm Bakanı Ersoy: Konaklama vergisi yılbaşına ertelendi

Kültür ve Turizm Bakanı Ersoy’dan açıklama
Ekonomi

Kültür ve Turizm Bakanı Ersoy’dan açıklama

THY’de seçim yoğunluğu
Sektörel

THY’de seçim yoğunluğu

Antalya bayramda 400 bin kişiyi ağırladı
Sektörel

Antalya bayramda 400 bin kişiyi ağırladı

Bayram tatili bitti, tatilciler dönüş yolunda
Sektörel

Bayram tatili bitti, tatilciler dönüş yolunda

Mavi bayraklı plajlar tercih edildi
Sektörel

Mavi bayraklı plajlar tercih edildi

Turizm merkezlerinde bayram yoğunluğu
Sektörel

Turizm merkezlerinde bayram yoğunluğu

Sonraki

TÜRSAB'dan Android İstanbul Projesi tanıtım sunumu

Popüler Turizm Haberleri

  • İtalya Plajları ve En iyi 10 İtalya Plajı

    İtalya Plajları ve En iyi 10 İtalya Plajı

    433 shares
    Share 173 Tweet 108
  • Ksamil Gezi Rehberi: Avrupa’nın Yeni Tatil Cenneti

    108 shares
    Share 43 Tweet 27
  • Tiran’dan Sarande’ye Nasıl Gidilir?

    151 shares
    Share 60 Tweet 37
  • En Güzel İspanya Plajları: Muhteşem 10 Plaj

    138 shares
    Share 55 Tweet 35
  • En Güzel Hırvatistan Plajları: 10 Muhteşem Plaj

    130 shares
    Share 52 Tweet 33

RSS Top 10

  • En iyi tatil cenneti adalar
  • Yeşillikler İçindeki İtalyan Beldesine Taşınanlara 2000 Euro
  • Yunanistan’da Yerli Gibi Yaşamak
  • En İyi 10 Yurt Dışı Kayak Oteli
  • En Popüler 10 Yılbaşı Destinasyonu
  • Meksika Sualtı Müzesi Ziyaretçilerine Eşsiz Bir Deneyim Yaşatıyor
  • Hindistan’da yemyeşil bir rekor!
  • İspanya’nın ünlü San Fermin Festivali başladı
  • Bayramda vizesiz ve uygun fiyatlı seyahat önerileri
  • Dünya Yoga Günü İstanbul’da kutlandı

RSS Seyahat Haberleri

  • Bu Uçak Almanya’dan Avustralya’ya 4 Saatte Uçacak!
  • Curaçao: Karayipler’deki Hollanda Adası
  • Paris’teki En İyi İtalyan Restoranları
  • Selanik Gezilecek Yerler Listesi: Top 10
  • En Güzel Santorini Plajları: Top 10
HOT AFFILIATES

RSS NationalTurk

  • TBMM’de 3 Eşli Milletvekili!
  • Son Dakika: Selahattin Demirtaş Siyaseti Bıraktı
  • Ekrem İmamoğlu’nun Cezası Onandı mı?
  • Rammstein Hakkındaki Korkunç İddialar Bitmiyor!
  • Recep Tayyip Erdoğan Vakfı: Kurucular Erdoğan’ın Çocukları

Turizm Tatil Seyahat

Dünyanın en çok okunan internet gazetesi şimdi Türkiye'de! Güncel turizm haberleri ile diğer tüm kategorilerde son dakika haberleri en hızlı şekilde sizlere ulaştıran geniş kapsamlı bir haber portalıyız.

Kategoriler

TurizmTatilSeyahat Anadolu Ajansı Abonesidir.

En Son Haberler

İsviçreli Kabin Ekipleri Toplu İş Sözleşmesini Feshetti

İsviçreli Kabin Ekipleri Toplu İş Sözleşmesini Feshetti

Air New Zealand Uçuştan Önce Yolcuları Tartacak!

Air New Zealand Uçuştan Önce Yolcuları Tartacak!

Emirates Skywards Everyday

Emirates, Skywards Everyday Uygulaması Geri Döndü

Facebook’ta Beğen

Sosyal Medya

Abonelik

Ücretsiz Abone olun.


Türkiye ve dünyadaki en önemli turizm haberleri e-posta adresinize gelsin.

Reklam Ver

TurizmTatilSeyahat.com üzerinde Hot Affiliates reklamları vermek için Fenomen Reklam ekibi ile iletişime geçebilirsiniz.

  • Anasayfa
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

2020 © Turizm Tatil Seyahat

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Turizm
  • Sektörel
  • Otel
  • Alışveriş
  • Ekonomi
  • Tatil
  • Fuarlar
  • Spor
  • Politika
  • Seyahat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Dünya
  • English [EN]

2020 © Turizm Tatil Seyahat