Cuma, 22 Ocak 2021
No Result
View All Result
Turizm Tatil Seyahat
Abone Ol
  • Turizm
  • Sektörel
  • Otel
  • Alışveriş
  • Ekonomi
  • Tatil
  • Fuarlar
  • Spor
  • Politika
  • Seyahat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Dünya
  • Turizm
  • Sektörel
  • Otel
  • Alışveriş
  • Ekonomi
  • Tatil
  • Fuarlar
  • Spor
  • Politika
  • Seyahat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Dünya
No Result
View All Result
Turizm Tatil Seyahat
No Result
View All Result
Anasayfa Sağlık

Kilo vermek istiyorum diyorsanız bu önerilere dikkat edin!

Yönetici Yönetici
11 sene önce
Sağlık
1
23
SHARES
179
VIEWS
WhatsApp ile GönderPaylaşTweetle

İstemediğiniz kiloları vermek için yapabileceğiniz bir çok yol var. Eğer kilo vermek istiyorum diyorsanız ve bunun için diyetlere başvuruyor ama her defasında yeni bir diyete başlamak zorunda kalıyorsanız sağlık uzmanlarının hazırladığı önerileri kulak ardı etmeyin.

İçinde yağ ve kolesterol oranı yüksek bir yiyeceği 5 hafta gibi uzun bir süre yemeyin. Bunun için o yiyeceği unutmayı deneyin.

  • Bol bol su için.
  • Yiyeceklerinizde sos kullanmayın. Zeytinyağı tercih edin.
  • Yemekten sonra uyumayın.
  • Bir kerede çok yemek yerine gün içerisinde parça parça ama az yiyin.
  • Sütü eksik etmeyin.
  • İyi bir uyku çekin.
  • Stresten uzak durun.
  • Hazır yemeklerden kaçının.
  • Atıştırmayı unutun.
  • Daha az çikolata yiyin.
  • Bol bol çalışın.
  • Kremadan uzak durun.
  • Kahvaltıya önem verin.
  • Dans edin.
  • Asansöre binmek yerine merdivenleri tercih edin.
  • Diyet içeceklerden uzak durun.
  • Yemeklerinizi yavaş yiyin.
  • Yatak odasında yiyecek bulundurmayın.
  • Kendinizi ödüllendirin.
  • Abur cubur tüketmeyin.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Ev işleri yapmayı deneyin.
  • Porsiyonlarınızı küçültün
  • Meyve yiyin.
  • Asitli içeceklerden uzak durun.
  • Kırmızı et yerine beyaz et tüketin.
  • Kızartma yerine haşlama tercih edin.
  • Fast food yiyeceklerinden kaçının.
  • Şekeri unutun.
  • Tuz tüketmeyin.
  • Dışarıda yeme alışkanlığına son verin.
  • Alışveriş sırasında kendinize hakim olun.
  • Ayakta yemeyin.

Uzmanların bu uyarılarına dikkat ederseniz kilo vermek konusunda iyi bir yol kat edebilirsiniz. Zira bunları düşünmeden önce vücudunuzu tanımanız ve kilo vermek ile ilgili nelere ve nasıl tepkiler verebileceğini bilmeniz önemli.

İlgili Yazılar

Burgas Tuz gölleri şifa dağıtıyor
Sağlık

Burgas Tuz gölleri şifa dağıtıyor

Almanya Sağlık Bakanı: En Geç Önümüzdeki Yıl…
Sağlık

Almanya Sağlık Bakanı: En Geç Önümüzdeki Yıl…

Mauritius ‘da hiç coronavirüs hastası yok!
Sağlık

Mauritius ‘da hiç coronavirüs hastası yok!

İtalya’da kademeli normalleşme sürüyor
Sağlık

İtalya’da kademeli normalleşme sürüyor

Küba Koronavirüs Salgınını Kontrol Altına Aldı
Sağlık

Küba Koronavirüs Salgınını Kontrol Altına Aldı

Antalya’da sosyal mesafeli deniz keyfi
Sağlık

Antalya’da sosyal mesafeli deniz keyfi

Yunanistan Koronavirüs Salgınına Karşı En Başarılı Ülkelerden
Sağlık

Yunanistan’ın Koronavirüs Başarısı

Başvuruda bulunan 65 yaş ve üzeri kişilere seyahat izni belgeleri verildi
Sağlık

Başvuruda bulunan 65 yaş ve üzeri kişilere seyahat izni belgeleri verildi

Comments 1

  1. umutsuz says:
    11 sene önce

    Ben 25 yasinda anne oldum. Iste ne olduysa o zaman oldu ve hamileligin kilolari sakiz gibi yapisti gitmiyor 38 beden giyerken birden 44 beden giymeye basladim. Daha önceleri diyet yapmadigim icin bana zor geliyor kilo vermek yani ben her seyi denedim ama gercekten her seyi denedim ama bir türlü basarili olamiyorum. Su anda 32 yasindayim ve hala 15 kilo fazlam var beynimi degistirim kilo nasil veririm? lütfen yardim edin yazilarinizi bekliyorum. Tesekürler

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Turizm Haberleri

  • Jinhae Kiraz Çiçeği Festivali

    Güney Kore Festivalleri

    85 shares
    Share 33 Tweet 21
  • Kuşadası’nda yıllar sonra kar yağışı

    29 shares
    Share 12 Tweet 7
  • 2017 Seyahat ve Turizm Rekabet Endeksi

    30 shares
    Share 12 Tweet 8
  • Güney Kore Uçakla Kaç Saat

    110 shares
    Share 43 Tweet 27
  • İstanbul Dominik Uçakla Kaç Saat?

    26 shares
    Share 10 Tweet 6
HOT AFFILIATES

Önerilen

Yurt içi turizmin 2019 yılı karnesi: 10 Milyon kişi

Yurt içi turizmin 2019 yılı karnesi: 10 Milyon kişi

HOT AFFILIATES

Turizm Tatil Seyahat

Dünyanın en çok okunan internet gazetesi şimdi Türkiye'de! Güncel turizm haberleri ile diğer tüm kategorilerde son dakika haberleri en hızlı şekilde sizlere ulaştıran geniş kapsamlı bir haber portalıyız.

Kategoriler

TurizmTatilSeyahat Anadolu Ajansı Abonesidir.

En Son Haberler

Yurt içi turizmin 2019 yılı karnesi: 10 Milyon kişi

Yurt içi turizmin 2019 yılı karnesi: 10 Milyon kişi

Çıldır Gölü üzerinde bisiklet turu heyecanı

Çıldır Gölü üzerinde bisiklet turu heyecanı

Uludağ beyazlara büründü

Uludağ beyazlara büründü

Facebook’ta Beğen

Sosyal Medya

Abonelik

Ücretsiz Abone olun.


Türkiye ve dünyadaki en önemli turizm haberleri e-posta adresinize gelsin.

Reklam Ver

TurizmTatilSeyahat.com üzerinde Hot Affiliates reklamları vermek için Fenomen Reklam ekibi ile iletişime geçebilirsiniz.

  • Anasayfa
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

2020 © Turizm Tatil Seyahat

No Result
View All Result
  • English [EN]
  • Anasayfa
  • Turizm
  • Sektörel
  • Otel
  • Alışveriş
  • Ekonomi
  • Tatil
  • Fuarlar
  • Spor
  • Politika
  • Seyahat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Dünya

2020 © Turizm Tatil Seyahat

Araç çubuğuna atla