Seyşeller
Maldivler
Turizm Gazetesi - Turizm Tatil Seyahat.com

Kilo vermek istiyorum diyorsanız bu önerilere dikkat edin!

23 Mart, 2010 | 21:08

İstemediğiniz kiloları vermek için yapabileceğiniz bir çok yol var. Eğer kilo vermek istiyorum diyorsanız ve bunun için diyetlere başvuruyor ama her defasında yeni bir diyete başlamak zorunda kalıyorsanız sağlık uzmanlarının hazırladığı önerileri kulak ardı etmeyin.

İçinde yağ ve kolesterol oranı yüksek bir yiyeceği 5 hafta gibi uzun bir süre yemeyin. Bunun için o yiyeceği unutmayı deneyin.

  • Bol bol su için.
  • Yiyeceklerinizde sos kullanmayın. Zeytinyağı tercih edin.
  • Yemekten sonra uyumayın.
  • Bir kerede çok yemek yerine gün içerisinde parça parça ama az yiyin.
  • Sütü eksik etmeyin.
  • İyi bir uyku çekin.
  • Stresten uzak durun.
  • Hazır yemeklerden kaçının.
  • Atıştırmayı unutun.
  • Daha az çikolata yiyin.
  • Bol bol çalışın.
  • Kremadan uzak durun.
  • Kahvaltıya önem verin.
  • Dans edin.
  • Asansöre binmek yerine merdivenleri tercih edin.
  • Diyet içeceklerden uzak durun.
  • Yemeklerinizi yavaş yiyin.
  • Yatak odasında yiyecek bulundurmayın.
  • Kendinizi ödüllendirin.
  • Abur cubur tüketmeyin.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Ev işleri yapmayı deneyin.
  • Porsiyonlarınızı küçültün
  • Meyve yiyin.
  • Asitli içeceklerden uzak durun.
  • Kırmızı et yerine beyaz et tüketin.
  • Kızartma yerine haşlama tercih edin.
  • Fast food yiyeceklerinden kaçının.
  • Şekeri unutun.
  • Tuz tüketmeyin.
  • Dışarıda yeme alışkanlığına son verin.
  • Alışveriş sırasında kendinize hakim olun.
  • Ayakta yemeyin.

Uzmanların bu uyarılarına dikkat ederseniz kilo vermek konusunda iyi bir yol kat edebilirsiniz. Zira bunları düşünmeden önce vücudunuzu tanımanız ve kilo vermek ile ilgili nelere ve nasıl tepkiler verebileceğini bilmeniz önemli.

YORUMUNUZU YAZIN

Yorumunuz onaylandıktan sonra yayınlanacaktır.
Diyet, Diyet Önerileri, Kilo Verme, Kilo Verme Önerileri, Kilo Verme Yöntemleri, Kilo Vermek, Kilo Vermek İstiyorum, Sağlıklı Zayıflama, Zayıflama Yöntemleri,
comment_type != "trackback" && $comment->comment_type != "pingback" && !ereg("", $comment->comment_content) && !ereg("", $comment->comment_content)) { ?>
umutsuz
10 Haziran, 2010

Ben 25 yasinda anne oldum. Iste ne olduysa o zaman oldu ve hamileligin kilolari sakiz gibi yapisti gitmiyor 38 beden giyerken birden 44 beden giymeye basladim. Daha önceleri diyet yapmadigim icin bana zor geliyor kilo vermek yani ben her seyi denedim ama gercekten her seyi denedim ama bir türlü basarili olamiyorum. Su anda 32 yasindayim ve hala 15 kilo fazlam var beynimi degistirim kilo nasil veririm? lütfen yardim edin yazilarinizi bekliyorum. Tesekürler

comment_type == "trackback" || $comment->comment_type == "pingback" || ereg("", $comment->comment_content) || ereg("", $comment->comment_content)) { ?>
Track & Pingback
Trackback and pingback from other blogger
Haziran 10th, 2010 at 13:19 umutsuz mention something about this post....
  • Sınavlara hazırlıkta Butik dershaneler tercih ediliyor
    Fiyatı ne kadar?
  • Lisan bilen eleman aranıyor
    Iyi günler Efendim.Salih Iseri adim soyadim,bu sene basinda Almanyadan temelli geri dönüs yaptim.Yasim 40 suan bir is ile mesgulum fakat asil tercihim turizm usw,Almancayi kendi dilim gibi yazmasini okumasini bilirim.Insanlarla Kontakt seven biriyim.evli degilim .Eger ihtiyac duyarsaniz benimle temas a girmenizi Rica ederim
  • Yunanistan 2 Milyon Türk Turist Bekliyor
    Booking'i kapatırsanız arama motorunda direk yunan adaları çıkarsa tabii ki Türkleri oralara kaçırırsınız. Biz devlet olarak uyuyalım atı alan Üsküdar'ı geçsin. Booking'ten vergi alalım derken otellerin düşük hasılatlarından dolayı kdv ve vergi kaybından oluyor. Bu iş Yunanlılara yarıyor.
  • Küba’nın İlk Lüks AVM’si Açıldı
    Havana'da restoran açıp çalıştırabilirmiyim ?

Turizm Gazetesi - Turizm Tatil Seyahat Türkiye ve Dünya'nın en çok okunan internet gazetesi.


Turizm gazetesi Turizm Tatil Seyahat.com üzerinde reklam vermek için Hot Affiliates reklam ekibi ile iletişime geçebilirsiniz.


© 2006-2017 - Turizm Gazetesi | Turizm Tatil Seyahat.com Tüm hakları saklıdır. Haberler izinsiz kullanılamaz.

Seyehat Acentaları